Dicas de receitinhas refrescantes para o verão

O Verão tá ai, e com verão, obviamente vêm o calor, e com o calor vêm o suor, e nosso corpo necessita muito mais liquido papa manter-se hidratado, justamente precisamos injerir sucos, agua, agua de coco, e aqui vai algumas dicas da Bah, pra ficar saudavel nesse verão, e se deliciar...

1 dica: Suco de uva:  Não, não é o suco de uva convencional, ele é um pouco mais encrementado e esse não pode peneirar, nem pegar e comprar o saquinho, tem que ser o natural pra te dar realmente uma quantidade consideravel de energia, e hidratar 90%
Ingredientes:

25 ml de suco de uva consentrado
25 g de beterraba crua
100ml de suco de guaraná

Misture tudo no Liquidificador
Adoçante e gelo a gosto

#fikdik

procure usar o suco de guarané Light é mais saudavel

2 dica: Vitamina de ameixa e coco: o leite é rico em agua, e aliado a fruta essa quantidade dica maior, obtendo ainda mais hidratação para o seu corpo. Essa vitamina é basicamente feita de leite e ameixa.

Ingredientes:

2 copos de leite

1 copo de iogurte de coco

4 ameixas secas sem caroço

2 colheres de sopa de aveia em flocos

Depois misture tudo no liquidificador

Adoçante e gelo á gosto

#fikdik

Prefira o leite desnatado que possui mais agua, portanto hidrata mais.

3 dica: Agua de Coco com Frutas: tomou agua de coco demais, tá cansada, tá ai uma otima dica pra sair

da mesmice, ainda com mais requinte, é bem fácil de fazer  e é uma delicia!

Ingredientes:   300ml de agua de coco

               3 fatias de abacaxi

                  Meio mamão papaia

Misture os ingredientes no liquidificador

Adoçante e gelo a gosto.

4 dica: Shake de Abacaxi, totalmente refrescante e delicioso.  Até ajuda a emagrecer, apesar de ser beeem calorico, sob um regime, pode perder peso.

Ingredientes:

150g de colhada ou Iogurte Light

1 fatia grande de abacaxi

2 colheres de sopa de linhaça em pó ou granola

Bata tudo no liquidificador e coe se preferir.

5 e ultima dica: Frozen Iogurte: Ultima inovação culinaria, principalmente nos EUA, mais no Brasil essa moda vêm se mostrando, é uma delicia, e muuuito facil de fazer, refresca e dá uma sensação de que você está comendo um sorvete aerado.
Ingredientes:
Meio litro do suco do abacaxi
1 envelopinho de gelatina sem sabor
2 xicaras cheias de iogurte
Adoçante a gosto
e para enfeitar, tiras de abacaxi, cereja e canudo colorido.
Coloque em uma tijela o suco de abacaxi e em outra, faça a gelatina, junte-os e misture com o iogurte e adoçante e bata manualmete por 2 horas ou no proprio liquidificador, Depois cubra a tijela com filme plástico e leve ao congelador por 2 horas. depois retire e bata na batedeira por 5 minutos, para se formar uma espuminha. Por fim, destribua nas tijelas e decore.

Bom... estas foram minhas dicas saudavéis para você aproveitar o verão  com saúde, e se deliciar!

Sigam essas dicas, e nos sigam... Mais dicas de receitinhas saudavéis na semana que vêm com a Bi.

 

Beijoos na bochecha e bom verão

Bah